co wtedy

eee jest dobrze Panie Punisher mc wporzo technika nie chesz wprowadzić do treningu (może w nast. cyklu) dociągania? wtedy ciężary automatycznie +15-20kg w serii oblukaj te unoszenia też: http://www.youtube.com/watch?v=o_di7XhlaOc chociaż 2 serie w tygodniu, CUN nie siądzie a bok barków jednak dostanie to na co zasługuje, no i + taki, że w tej [...]

...a muza to klasyk polskiego HH 96-99' - kojarzy ktos ktorykolwiek kawalek? wczoraj w koncu zabralem sie za szukanie plyt (wtedy byly jeszcze kasety,nie wspominajac o mp3 playerach) z lat 96-99 wpadly starocie od dj600V czy kilka produkcji od RRX - milo powspominac czegos co sie sluchalo 10-12 lat temu na kasprzaku Wpadly tez nowosci jak nowy [...]

[...] normalnie ja jednak bede przystawal przyz swoim - przynajmnije na razie jesli to okaze sie klapą -> malo wegli,sporo fatu,sporo bialka i jeszcze wiecej cardio -> wtedy wejde na low fat a z ta odpornoscia insulinowa to nie jest tak do konca jak wiekszosc mysli, bardzo zadko wystepuje u mlodych uprawiajacych sport osob.jestem pewny ze [...]

APPRENTICE, oczywiście, teraz do szkoły dzieciaki i kończą przygodę z siłownią. Oddy, to wszystko się układa ;-) pozytywnie. Ja pracowałem w Łodzi przy preclach, to były jaja wtedy %-) w wakacje, a co z tym kolanem? możliwe, że wspominałeś lecz nie pamiętam już o co chodziło. Nie masz wyjścia, skoro kolano nie jest w dyspozycji, plan sezonowca [...]

Wstawiaj co 2-3tygodnie zdjęcie z sylwetki,wtedy lepiej się przegląda dzienniczek i można dokładnie ocenić progres,szczególnie jak jesteś na redukcji ;p

Wstawiaj co 2-3tygodnie zdjęcie z sylwetki,wtedy lepiej się przegląda dzienniczek i można dokładnie ocenić progres,szczególnie jak jesteś na redukcji ;p może pod koniec miesiąca coś wrzucę, małą zmianę wprowadziłem w diecie i treningu żeby to wszystko jeszcze bardziej przed wyjazdem podkręcić. :-))

[...] zaleca, co w moim wypadku 2,5grama daje. Ale nie wiem jak z orotanem i chelatem. Waga w profilu, niski BF praktycznie mięso same. To jak bys polecił? 2mp+2o? Nie za dużo wtedy będzie? Ale bardziej bym się skłaniał ku estrowi, też powinien dobrze działać z chelatem? Wtedy przy dawce 2+2 bym miał 2200mg chelatu i 1600 czystego estru, co razem [...]

[...] gdy robilem przymusowe badz nie przerwy od treningow wszelakich zauwazylem znaczny spadek odpornosci!? Dlaczego tak sie dzieje szczerze nie mam pojecia. Jednak zawsze wtedy dopdalo mnie 2-3dniowe meeeega oslabienie. Lekarstwo bylo jedno herbata i szybki powrot do treningow! Od momentu gdy jestem juz bardziej swiadomy zycia sportowca czyli [...]

Lepiej się odżywiam. Mam myśli erotyczne o lodach grycan pistacjowych ale nigdzie dostać nie mogę. W dalszym ciągu omijam brzuch ;) Nosz kurna nie lubię go ćwiczyć. Kupiłam sobie bikini, przyznam, że dupkę uważam za fajną, cyc też, ale bamber galaretka :D Erotyczne myśli o lodach grycan %-). A co do brzucha to zaczynaj od niego trening. Wtedy [...]

[...] trening siłowy gdzie skupiłam się na ramionach + 3 x 15 przysiadów z obciążeniem 17,5 kg. Na zakończenie 20 minut na orbitreku, z maksymalnym oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z soczewicy(będzie i na jutro) W pracy: - duża miska owsianki na wodzie -2 [...]

Nie ma obecnie lepszego piłkarza, który byłby w stanie zajać miejsce Xaviego. Rok dać mu pograć przy Xavim i Barca ma znowu genialnego środkowego pomocnika. W nowej ankiecie Mundo Deportivo Lewandowski prowadzi jako potencjalny transfer do Barcy %-). Neymar-Lewy-Messi %-) Barca musi ściągnąć oś i bramkarza (no chyba że na siłę będą chcieli [...]

uwzględniasz zawartość energetyczną i kcal zawarte w żółtku jak sumujesz całość z dnia? może być serek wiejski na kolacje Nigdy nie liczylem kalorii, zawsze jadlem wtedy kiedy mi sie chcialo i ile mi sie chcialo. A ze jem czesto, akurat co 2-4 godziny i duzo to staram sie jesc produkty takie ktore moge i ktore zawsze cos zawieraja bialka. :)

[...] team Paula odwołał walkę” – powiedział Romero za pośrednictwem tłumacza Arielowi Helwaniemu w programie The MMA Hour. „Początkowo chcieli zrobić walkę z Yoelem. To było wtedy, kiedy on dopiero odchodził z UFC, nie podpisał jeszcze kontraktu z Bellatorem, a oni powiedzieli ostatecznie nie, nie chcą Yoela… Zdecydowali się na Bena Askrena.” [...]

[...] jedną partię mięśniową w następujący sposób: seria jednego ćwiczenia 8 powtórzeń i natychmiastowe rozpoczęcia drugiego ćwiczenia bez żadnej przerwy też 8 powtórzeń i dopiero wtedy 15 sekund przerwy i powtarzamy to samo 4 razy otrzymując 8 serii. Co ciekawe ćwiczy się raz dziennie jeśli jest się średniozaawansowanym, dwa razy dziennie jeśli ćwiczy [...]

[...] w tyg znajduję czas na większe zakupy, przygotowuję część jedzenia na cały tydzień i mrożę, a pozostałe rzeczy przyrządzam dzień wcześniej, wieczorem-po treningu. Nie mam wtedy czasu ani siły na eksperymenty kulinarne, poza tym moje warunki lokalowe trochę ograniczają możliwość buszowania po kuchni o godz. 22 czy 23 2. mam jakiś taki głupi [...]

[...] najpewniejsze. Z tym ze jak pisze, nie interesuje mnie (poki co;-)) az tak temat gh, pisze co wiem i co slyszalem od chlopow co stosowali gh, osobiscie jeszcze nie bralem. Alfons, samo gh leci? Zadnych saa? Dodalbym chociaz sam testosteron, efekty wtedy powinny byc ekstra o ile gh dobre. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-02 11:36:06

[...] wytarlem sie zalozylem szlafrok i wychodzilem z laienki..gdy oworzylem dzwi ukazala mi sie iwona w sexownej bieliznie z ponczochami na psie...mmmmm az slinka ciekla...i wtedy wiedzialem czego chce...powiedziala zebym zadowolil ja swoim przyjacielem.Ja usiadlem na schodach i nakierowalem je glowe na mojego penisa...zaczela go ssac ...robuila [...]

[...] ale tak raczej na rozgrzewkę lub fazie regeneracji żeby coś robic a pleców nie przeciazać PS.Po co Ci dobry trening jak nie masz diety??Chyba ze tylko siła sie liczy ale wtedy dieta jest równiez wazna bez diety bedzie lipa regeneracja co przy treningu siłowym odbije sie na osiągach pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-21 09:11:31

[...] na bombie uczciwie, nie umiem odpuscic wyluzowac.trzeba czasem odpoczac psychicznie od silowni diety wypic co nie co pocwiczyc na luzie dla przyjemnosci .zupelnie inaczej wtedy zaczyna sie kolejny cyklon. i wlasnie dlatego po obecnym cyklu ktory ciagne od listopada i zakoncze z koncem marca planuje miesiac off.w tym tydz calkowity off od diety [...]

[...] 3 RAZY W TYGODNIU. GODZINA ZNISZCZY WSZELKIE INNE RZECZY POZA KONDYCCJA. NO I 10 MINUT DLA KONDYCJI W 100% WYSTARCZY. 2. Pompki płasko klaskaj ok 3 razy zanim spadniesz wtedy git. 3. Pompki przy scianie na barki? rob jako pierwsze cwiczenie, zadbaj o szeroki rozstaw rak. 4. Przysiady WYKROSZCZNE Z WYSKOKIEM, W CZASIE WYSKOKU SPROBOJ [...]